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防痛风:啤酒改红酒 每天称体重

时间:2018-01-06 12:57:04  作者:admin  来源:红酒  浏览:153  评论:0
内容摘要:  新年初始到春节前后是家人、朋友的“高峰期”,尿酸也容易失控,引发痛风。日本东京慈惠会医科大学名誉教授细谷龙南提出几点,帮助控制尿酸,避免痛风发作。  啤酒一天只能喝一瓶。比起滴酒不沾的人,每天吸收30~50克酒精的人痛风发作的风险是其2倍。啤酒是必备品,很难一滴不喝。细谷,酒...

  新年初始到春节前后是家人、朋友的“高峰期”,尿酸也容易失控,引发痛风。日本东京慈惠会医科大学名誉教授细谷龙南提出几点,帮助控制尿酸,避免痛风发作。

  啤酒一天只能喝一瓶。比起滴酒不沾的人,每天吸收30~50克酒精的人痛风发作的风险是其2倍。啤酒是必备品,很难一滴不喝。细谷,酒精量控制在一天20克即可,大约是一瓶500毫升啤酒所含的量。另外,要让肝脏休息,不能连着每天都喝,否则尿酸值容易升高。

  最好选择红酒。在酒类影响痛风发作率的研究中,啤酒度最高,其次是白酒等蒸馏酒,最低的是红酒。所以,不妨用红酒替代啤酒。但要注意摄取酒精量不能超标。

  每天称体重。想让尿酸值下降,减轻体重是最重要的一招。除了要规范饮食,每天称体重也能帮助减肥,是体重管理不可或缺的一环。细谷表示,对自己体重应该“心中有数”,这样聚餐吃多了,第二天看到体重见长,就会自觉控制食量。

  不要剧烈运动。尽量选择散步、游泳等轻松的有氧运动。做无氧运动后肌肉乳酸堆积,肾脏对尿酸的排泄受,尿酸值自然上升。

  多喝咖啡。多喝水可以让尿酸值下降,咖啡也有效果。美国研究称,比起一点咖啡都不喝的人,一天喝6杯以上咖啡的人痛风发作率是其一半。所以在聚餐集中的时候,可以适当喝些咖啡,但注意不要加过多糖和奶油,否则适得其反。▲(赵可佳)

  痛风患者:不妨试试这9个食方,痛风,主要是因人体内嘌呤的新陈代谢发生紊乱,尿酸的合成增加或排出减少,造成高尿酸血症。

  盛夏莫让痛风从眼皮下“上身”,“盛夏天气,不少中老年朋友老是受手肘、脚趾、膝盖等关节部位肿痛、发热等困扰。

  每8人里有1个患痛风!尿酸值超过这个数的你了,内源性生成增多:嘌呤代谢过程中酶缺陷,核酸分解加速和嘌呤氧化产生尿酸增多。

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  防痛风:啤酒改红酒 每天称体重,新年初始到春节前后是家人、朋友的“高峰期”,尿酸也容易失控,引发痛风。日本东京慈惠会医科大学名誉教授细谷龙南提出几点,帮助控制尿酸,避免痛风发作。在酒类影响痛风发作率的研究中,啤酒度最高,其次是白酒等蒸馏酒,最低的是红酒。


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